妊活も毎日の体調管理も！私が愛用するテルモ基礎体温計レビュー

今回は、私が実際に使っているテルモの基礎体温計（テルモ電子体温計W525ZZ）について、使い心地や続けられるコツをまとめていきます。

基礎体温とは？なぜ測るのか？

女性の体はホルモンの影響で、排卵前は「低温期」、排卵後は「高温期」に分かれています。

毎日記録することで、自分の体調やホルモンバランスの変化を把握できるのです。

基礎体温を測るメリット

• 妊活中 → 排卵日がわかりやすくなる
• 生理周期管理 → 生理予定日が予測しやすくなる
• 体調管理 → 睡眠・ストレス・体調の変化も気づきやすい
• 「安心感」につながる「今日は無理しない方がいいかな」と生活の判断に活かせる

基礎体温を測ることで「そろそろ排卵だな」「このあたりで生理が来そうだな」と予測しやすくなります。

生理がくる日が、自分でわかる便利さ

もちろん個人差があるため一概には言えないのですが、私の場合、基礎体温を計測するようになって明確に自分の生理開始日がわかるようになりました。

高温期から低温期にガクッと下がったらその日から生理が始まります。

正直、10代や20代の頃は全然基礎体温のことはわかっておらず、なんとなくの感覚やルナルナのアプリでそろそろ生理だな…と予想していました。

しかし、排卵が遅い周期があれば、ルナルナの予想も当たりません。

妊活を始めて、基礎体温を測り、自分の高温期の持続期間が14日間と気付き、高温期に入れば計算して生理開始日がわかる感動。

逆に言うと、高温期がずっと続けば妊娠していることもすぐにわかるように。

妊活中は排卵検査薬も併用すれば、自分自身で体のリズムをかなり把握できるようになると思います。

テルモ電子体温計W525ZZのおすすめポイント

本体部分まで丸洗いできて清潔を保てる

他社の基礎体温計と比較して、テルモの基礎体温計は本体部分もまるっと水洗いOKなところが気に入りました。

水洗いする場合は、洗面器等に溜めた水にボタンを押さないように体温計を浸すように注意。説明書記載の注意事項はお守りください。

排卵日や生理日の予想マークが表示される

数字だけだとわかりにくいけど、テルモはマークが出るから直感的に把握できます。

アラーム機能で目覚ましがわりに

毎朝同じ時間に測れるようにアラームをセットできるから、習慣化しやすい！

データの蓄積量が最大480日分！

ほぼ1年半分の記録が本体に残せるから、「記録忘れた！」という日があっても安心です。

長期的に体調や周期の変化を振り返れるのもメリット。

手入力だと「今日は少し高めかな」「低温期はこのあたりかな」と、自分の体調を意識できるため、この方法が合っています。

データ送信機能付きBluetooth対応モデル

一方で、データ送信機能付き基礎体温計は、手入力が面倒な方に便利です。

データ送信機能付きの基礎体温計はこちら

データ送信機能付きBluetooth対応モデルの特徴と注意点

• スマホに計測データを送信して「テルモたいおんアプリ」で管理が可能
• 排卵日・生理日のマーク表示はなし
• 目覚ましアラーム機能なし
• 内部メモリーは最大30件のため、こまめに送信するか手入力でバックアップ推奨

まとめ＆おすすめリンク

• 基礎体温は妊活だけでなく、体調管理や生理周期の把握にも便利
• テルモ電子体温計W525ZZはマーク表示・アラーム・長期データ蓄積で使いやすさ抜群
• Bluetoothモデルはスマホ送信が可能だが、マーク表示やアラームはない

私は5年以上テルモ基礎体温計を愛用していますが、清潔・わかりやすい・続けやすいという点で、とてもおすすめです！

手入力派・シンプルに使いたい方 → テルモ電子体温計 W525ZZ

アプリ連動でラクに管理したい方 → Bluetooth対応モデル

データ送信機能付きのアプリ連動タイプの基礎体温計はこちら

私が愛用しているテルモ電子体温計（データ送信機能なし）はこちら

読んでいただいてありがとうございました。