妊活中や妊娠中、ポテチが食べたくなる問題。

排卵後〜生理前や妊娠中、どうしてもポテチが頭によぎって食べたくなる衝動ってありませんか？

油っぽく、塩気のあるものを欲する衝動…無限にパリパリしたい欲望…！

しかし、「妊活　ポテチ」や「妊娠中　ポテチ」って検索すると卵子の質を悪くする…など、あんまりよくないことがヒットする。

体を酸化させて老化を進めるなど、とにかく不安になる材料があるのがポテチ。

では、どれを選ぶべきなのか？

この記事では、妊活中や妊娠中、どうしてもポテチが食べたくなった人に「不安のない安心なポテチ」をご紹介します！

妊活・妊娠中のポテチ欲と戦い続けてきたこまちが「おすすめポテチ」をまとめたので、是非読んでみてください。

カロリー少なめ、罪悪感のないポテチを選ぶポイント

原材料には「植物油脂」しか記載がないものも多いですよね。

おそらく、ほとんどが「パーム油」なのではないかと思われます。

パーム油ってどんな油？なぜ避けたほうがいいの？

パーム油は、「見えない油」ともいわれ、日本でとてもよく消費されている油です！

参考リンク　知らずにいると危険な油の正体ーパーム油とココナッツオイル よしの内科クリニック

そこをあえて「オリーブオイル」や「米油」と表記しているものを選ぶと、そのほかのポテチより安心して食べられます。

パーム油はよくないの？

パーム油は、ポテチだけでなく、カップラーメンなどのインスタント食品にも使われています。

パーム油は「飽和脂肪酸」で、肥満や悪玉コレステロールを増やしたり、血液をドロドロさせる可能性があります。

妊活にも良いものではありません。

パーム油は「アブラヤシ」が原料の植物油でインドネシアやマレーシアなどで主に生産され、熱帯雨林の破壊にもつながるなど、環境破壊の点においても問題がある油です。

植物油のため、表示も「植物油脂」と記載されていることが多いのがパーム油。

パーム油の危険性については下記の引用が参考になります。

パーム油に潜む大量の添加物、そこには発がんの危険性も。

パーム油は、長期間の輸送による酸化を防ぐため、酸化防止剤としてBHA（ブチルヒドロキシアニソール）という食品添加物が大量に使用されています。

BHAは、1998年に食品衛生調査会でラットに対する発がん性を確認しています。

また2008年にも、”パーム油は動物実験で発癌促進、 寿命短縮などの有害作用を示す”と論文に記されるなど、パーム油の安全性が確立されてるとはいえません。

https://ethicame.com/shop/information/palmoil

では、次に、具体的なおすすめポテチを紹介します。

【ノースカラーズ】純国産 ポテトチップス

おすすめポテチ、それはズバリ、株式会社ノースカラーズの「純国産 ポテトチップス」！！！

原材料はすべて国産、米油を使用した北海道産のポテトチップス

安心なポイント

• 北海道産のじゃがいもを100%使用
• 国産米油100%で揚げている
• 北海道産の「オホーツクの塩」を100%使用
• 原材料が「じゃがいも、こめ油、食塩」とシンプル
• 調味料（アミノ酸）・保存料・着色料・香料が一切使用されていない
• 味の展開は、「うすしお」「のり塩」「柚子」「和風だし」の4種類

食べ応えのあるザク切りの北海道産じゃがいもと、4種類の味が魅力

ノースカラーズの「純国産 無添加ポテチチップス」は、味も満足度高いのが特徴。

自然なじゃがいもとオホーツク塩の味が感じられて、厚めのポテチでザクザクと食べ応えもあるため、食べすぎ防止にもなります。

「無添加っておいしくないのでは？」と思う人も、こちらのポテチの味はぜひ試してほしいです！

「柚子」と「和風だし」も、化学調味料は一切使用せず、国産の柚子粉末やかつお粉末、昆布粉末などで味付けされているので安心！

まじめなものづくり、ありがたいですよね。

「柚子」と「和風だし」もおいしいけど、最初は「うすしお」と「のり塩」がおすすめ

「柚子」が一番好きという友人もいますし、「和風だし」のしっかりした味付けとかつお風味もおいしくてどれもおすすめですが、こまちは「うすしお」と「のり塩」の2種類をリピしています。

まとめ買いしておくと、何度も店舗に行かなくていいのでラクですし、急なポテチ欲に備えておけます。笑

「うすしお味」の12袋セットはこちら

「うすしお味」と「のり塩」が半分ずつで12袋セットはこちら

4種類の味をすべて食べてみたい方は、4種類の味が3袋ずつまとまったセットもあります♪

「うすしお味」、「のり塩」、「柚子」、「和風だし」が各3袋ずつで12袋セットはこちら

自分で作ればノンフライ

それでも市販のポテチは不安だ〜という人は、究極の選択、自分で作っちゃう方法もあります。

かんたん！オリジナル「ノンフライポテチ」の作り方

妊活中や健康のためにも注意したい「塩」の選び方

塩もこだわるとより安全で、おいしいです。

自然本来のミネラルをとるには、「精製塩」ではなく、「天日天然塩」を選ぶ！！！

塩って、本来マグネシウムやミネラルが入っているけど、「精製塩」だとそれらが取り除かれてほぼ「塩化ナトリウム」のみになってしまい、高血圧のリスクが上がります。

さらに、一般的な塩に含まれるミネラルは1％ともいわれています…（少なっ！）

しかし、「天日天然塩」といった昔ながらの製法で作られた余計なものが入っていない塩は、塩化ナトリウムの含有量は35％〜85%で、ミネラルが15%以上と、豊富に含まれているのが特徴です。

ポテチを自分で作る場合のおすすめの塩とは？

自分でポテチを作る際には、沖縄の奇跡の海塩、「ぬちまーす」をおすすめします。

健康のためにも、妊活中は特に体に入れるものは大事に考えたいですよね。

罪悪感ない安心したポテチライフを送れることを願っています！

読んでいただいてありがとうございました。